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필라 인근에 있는 대표적인 등산 장비 전문점은 아래와 같습니다. REI (Recreational Equipment, Inc.) – King of Prussia Mall 161 Town Square Place, King of Prussia, PA 19406 – Conshohocken (Ridge Pike & Butler Pike) 200 W Ridge Pike # 115, Conshohocken, PA 19428 – Marlton, NJ 501 Rte 73 South, Marlton, NJ 08053 EMS (Eastern Mountain Sports) – 1700 Valley Square Blvd, Warrington, PA 18976 – 3535 Rte
등산을 비롯하여 자연을 벗삼아 야외 활동을 하는 사람들뿐만이 아니라 잔디밭에서 자주 몸을 노출시키는 봄, 여름철에는 라임병에 대한 주의가 필요합니다. 라임병(Lyme Disease)은 보렐리아 (Borrelia) 라고 불리는 박테리아에 의해서 발생하는 감염병으로서 이 박테리아는 진드기의 일종인 틱(Tick)에 물림으로써 전염됩니다. 이 틱은 주로 사슴의 몸(집에서 기르는 개에도 많이 볼 수 있음)에 붙어다니므로 미국에서는 주로 동북부와 중서부 지역에서 이른 봄부터 활발하며 라임병이라는 이름 자체도 미국 코네티컷 주의 Lyme이라는 타운의 이름에서 비롯된 것으로 1975 년에 공식적으로
운동에 따라 사용되는 근육이 다르므로 산행 시 특히 초보자들에게서 자주 일어나는 것이 다리에 ‘쥐‘가 나는 경우 입니다. 어떤 때는 참기 힘들 정도로 매우 심한 경우가 있는데 이 때 긴급 처치 방법으로 보통 아스피린(Aspirin) 325 mg 2 알을 빨리 흡수될 수 있도록 이로 잘게 깨물어 부순 후 물과 함께 삼키거나 ‘Leg Cramps’ 라는 알약 (Over the counter ; 의사의 처방 없이 구입할 수 있는 약품으로 Amazon 등에서 구입할 수 있음) 을
산행에 처음 참여하는 분들이 저에게 물어보는 많은 질문 중 하나가 준비해야 하는 물의 양 입니다. 산악인들의 불문율 중의 하나가 ‘마실 물을 줄 수 없느냐 ‘ 하고 부탁하는 것인데 아시다시피 자기가 마실 물은 반드시 자신이 준비하여 짊어지고 가야하는 것이 산행 기본 중의 하나 이며 특히 여름철에는 탈수 현상 예방을 위해 반드시 일정량의 물을 마셔야 합니다. 사람마다 다르겠지만 일반적으로 1인당 1일 산행에 준비할 물의 양은 가게에서 흔히 우리가 사는 작은 병, 500
‘잠깐이면 괜찮겠지‘ 하고 방심하지 말고(의외로 잠깐의 시간에도 대열과는 거리가 멀리 떨어집니다) 용변 등으로 산행 대열에서 이탈을 할 때에는 반드시 리더 또는 옆 사람에게 이야기를 하고, 숲 속으로 들어갈 때에는 트레킹 폴 등으로 나갈 방향을 표시하여 놓는 것이 좋습니다. 몸 상태가 좋지 않거나 다쳤을 때에는 즉각적으로 리더에게 알려주고, 만약에 먼저 하산을 해야 하는 경우가 되면 반드시 리더에게 알려주어야 합니다. 필라 등산동호회 또는 이 상섭의 허락없이 무단 복제 및 인용을
산행 중 서로간에 연락이 필요할 때 아래와 같은 장비를 준비하고 자신의 안전을 위해서 항상 지참을 해야 합니다. 미국은 한국과 달리 산에서 휴대 전화 통화가 힘들므로 워키토키 또는 호르라기를 사용합니다. 워키토키는 일반 시중에서 구입을 할 수 있는데 교신 거리가 보통 10 miles 이상이라고 하지만 많은 곳이 산으로 막혀 있어서 위치에 따라 다르지만 보통 10% 이하의 기능을 생각하는 것이 좋으며, 대원 간에는 서로 주파수를 맞추어 사용하고 2개가 1set 로 가격은 보통 $
저는 중년 이상의 분들께는 적극적으로 Trekking Pole 사용을 권합니다. 정확한 사용법을 알고 몸에 익히면 무궁무진한 도움을 받는 필수 장비인데 반하여 간혹 사용법을 잘 몰라서 장시간 들고가면 팔이 저리거나 아파서 질질 끌고가는 모습들을 심심치 않게 볼 수 있는데 매우 안타깝습니다. 구입을 하실 때에는 반드시 Anti-shock (탄력을 주는스프링) 기능이 있는 것을 확인하시고 2개(pair) 를 같이 사용하셔야 효과를 최대한 얻을 수 있습니다. 회사 브랜드는 Lekki, Black Diamond 등과 등산 전문 용품을 판매하는 REI
